教程更新时间：2025年3月27日 | 撰写者：thisrainy | 微信号：cntheai
1. ChatGPT简介
| 名称 | ChatGPT | 语言 | 英文、中文、德文、法文、日文等67种语言 |
| 上线时间 | 2022年11月30日 | 最近更新时间 | 2025年2月27日 |
| 开发商 | OpenAI | 网址 | https://chatgpt.com |
ChatGPT是由OpenAI开发的智能对话助手，基于先进的语言模型GPT-4构建，能够理解自然语言、进行多轮对话、生成内容、回答问题、编写代码、翻译语言、总结文档等。ChatGPT旨在为用户提供高效、自然的交互体验，广泛应用于办公助手、客户支持、学习辅导、创意写作、开发辅助等多个场景。
2. 注册登录
在开始注册ChatGPT之前，需要做好以下准备：
① 科学上网工具：由于ChatGPT目前未对中国（包括港澳台）地区开放，所以必须使用科学上网工具。
② 邮箱：推荐使用谷歌Gmail邮箱或微软Outlook邮箱。
③ 浏览器：推荐使用Chrome、Edge或Safari浏览器，以确保兼容性。
打开浏览器，在地址栏输入ChatGPT网址：https://chatgpt.com
ChatGPT提供两种注册登录方式：
① 使用账号授权：使用Google/Microsoft/Apple帐户授权登录。
② 使用电子邮箱注册登录：输入邮箱地址，点击继续按钮，邮箱获取验证码后，验证登录。
3. 订阅计划
ChatGPT官方定价链接：https://openai.com/chatgpt/pricing
| 计划 | 价格 | 主要功能 |
|---|---|---|
| Free | 免费 |
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| Plus | 20美元/月 |
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| Pro | 200美元/月 |
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| Team | 年付25美元/月 月付30美元/月 |
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| Enterprise | 联系销售 获取定价 |
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4. 常用模型
下面介绍8种OpenAI语言模型，包括：GPT-4o、附带已安排任务的GPT-4o、GPT-4.5、o1、o1-mini、o1-mini-high、GPT-4o mini和GPT-4。重点介绍其核心功能、关键特性和性能差异。
GPT-4o
- 核心多模态能力： 统一架构处理文本、音频、图像和视频，提升上下文感知和自然交互能力。端到端训练消除延迟，实现更快的处理和响应。
- 实时音频交互： 音频响应速度快至232毫秒，适用于语音助手、实时翻译等应用。
- 增强文本和图像处理： 视觉理解优于GPT-4 Turbo，可独立生成图像，不再依赖DALL-E 3。
- 改进NLP： 识别语调和情感，增强多语言应用的速度和性价比。
- 速度与成本效益： API速度更快，成本更低 50%，适用于大规模应用。
- 可访问性： 提供给Free、Plus、Pro、Team和Enterprise计划用户。
附带已安排任务的GPT-4o
- 自动任务管理： 允许ChatGPT自动执行任务，如发送提醒、生成摘要和每日更新，提高生产力。
- 用户交互与管理： 通过自然语言提示轻松安排和管理任务，目前最多支持10个任务。
- 潜在发展： 未来更新可能包括任务建议、与外部工具集成（如Google日历）。
- 与现有工具的比较： 与Alexa和Siri类似，但缺乏语音命令和复杂的工作流程集成。
GPT-4.5
- 研究预览： 于2025年2月发布，重点提升自然对话、广泛知识和更强情感智能。
- 增强功能： 无需思维链推理即可识别模式、建立联系，减少幻觉，更好遵循用户意图。
- 与其他模型比较： 比GPT-4更自然流畅，但缺乏GPT-4o的多模态能力。
- 局限性： 不支持音频、视频输出，速度较慢，价格昂贵（输入 75 美元/百万令牌，输出 150 美元/百万令牌）。
o1
- 推理为中心的架构： 采用思维链 (CoT) 机制，执行复杂推理任务，擅长STEM领域。
- STEM领域的性能： 在数学、编码、科学基准测试中优于GPT-4o，特别擅长AIME、Codeforces等竞赛。
- 与GPT-4o的关系： 侧重推理，不是GPT-4o的替代品，而是补充。
- 局限性： 计算资源消耗大，API访问受限，无法直接查看思维链过程。
o1-mini
- 更快、更小的推理模型： 比o1便宜 80%，速度更快3-5倍，特别适合编码和STEM任务。
- 性能： 在AIME、Codeforces和HumanEval等基准测试中表现优异。
- 局限性： 知识范围有限，非STEM任务表现较弱。
- 成本与速度： 经济高效，适用于实时分析和边缘计算。
- 可用性： 提供给API高级用户，并通过Azure和Monica AI平台访问。
o1-mini-high
- 无官方文档：可能是o1-mini的微调版本，增强了在特定任务或领域的推理能力，尤其是在复杂的STEM任务中表现更佳。
GPT-4o mini
- 更小、更具成本效益的GPT-4o版本： 于2024年7月发布，性能优于GPT-3.5 Turbo，成本降低60%。
- 多模态能力： 支持文本和图像输入，未来计划支持音频和视频。
- 性能： 在MMLU、MGSM和HumanEval等基准测试中优于之前的小型模型。
- 技术规格： 128K令牌上下文窗口，支持16K输出令牌。
- 定价与可用性： API定价低廉，为ChatGPT免费用户的默认模型。
GPT-4
- 关键功能： 2023年发布，具备多模态输入，推理能力强，处理更长上下文。
- NLP表现： 在律师资格考试、SAT等基准测试中接近人类水平，适用于内容创作、翻译、编码等任务。
✅ 总结：
- GPT-4o和GPT-4o mini适合多模态应用，速度快，成本低。
- GPT-4.5注重自然对话和情感智能，但价格昂贵。
- o1和o1-mini擅长STEM任务，推理能力强，适合技术领域。
- 附带已安排任务的GPT-4o和未来任务自动化功能将提升生产力。
5. 应用安装
ChatGPT提供了多种客户端应用程序，包括桌面端和移动端。
5.1 桌面应用
ChatGPT桌面应用程序目前支持macOS和Windows系统，提供了比网页版更流畅、更集中的使用体验。
下载地址：https://openai.com/chatgpt/desktop
系统要求：macOS 11或更高版本、Windows 10 (x64)或更高版本
Windows系统建议通过winget方式进行安装：
按下 Win + R 键，然后输入”powershell”打开PowerShell。
输入以下命令：
winget install --id 9nt1r1c2hh7j
更多安装方法请点击访问：ChatGPT Windows桌面版安装方法
5.2 移动应用
ChatGPT移动应用程序可在iOS和Android平台使用。
iOS版本
系统要求：iOS 17.0或更高版本。
中国地区苹果用户安装ChatGPT，只需要切换登录苹果美区账户，搜索chatgpt下载安装。
Android版本
系统要求：Android 8.0或更高版本。
中国地区安卓用户安装ChatGPT，手机上必须有Google服务框架，在Google Play商店，搜索ChatGPT下载安装。
三星/小米/魅族等手机安装Google框架比较简单，而华为无法安装Google框架，可以通过安装GBox虚拟机来访问Google Play商店。Gbox网址：https://gboxlab.com
6. 自定义GPT
自定义GPT也就是自定义指令（Custom instructions），所有用户可以免费使用，可以让您更好地控制ChatGPT的响应方式，可以点击设置>自定义ChatGPT打开。
最重要的就是上面两个选项，这两个选项输入内容均不能超过1500字符，可以根据相关提示，自定义指令的内容：
“ChatGPT 应该具备哪些特征？”：可填写个人信息，比如职业、兴趣、挑战、背景、目标等，这有助于ChatGPT更好地了解你，从而提供更优异的回应。
“ChatGPT 还需要了解您的其他信息吗？”：可设计ChatGPT回答时需要遵循的规则和条件。这包括回应的格式、语气、详细程度，以及你希望得到的建议类型等。
这些设置，有助于ChatGPT更加准确地理解您的需求，从而提供更高质量的响应。
6.1 OpenAI官网示例
下面来看几个 OpenAI官网示例，来看看它们的相关配置，以及ChatGPT提问和输出内容。
示例1：
制定课程计划的老师不再需要重复他们正在教授三年级科学。
示例2：
用golang编程语言回答问题而不是用Python、Java等其它语言。
示例3：
详细列出六人大家庭的购物指南。
通过以上示例，可以看出Openai官网给出的示例还是比较简单，下面会给出一些更细致的教程。
6.2 参数配置建议框架
自定义GPT，允许您向ChatGPT提供一些个人或专业背景信息，使得它能够更准确和个性化地回答你的问题。您可以提供如专业领域、兴趣爱好、技能水平等信息。
您可以描述你的职业经验、正在学习的领域、您希望得到的帮助等信息。例如：
-我是一名经验丰富的Java开发者，目前正在学习React和前端技术，我希望得到有关前端开发的建议和资源。
-我是分子生物学领域的研究人员，对生物信息学非常感兴趣，我希望获得有关科学研究和数据分析的帮助。
-我是一名高中生，正在为大学入学考试做准备，我需要在数学和物理方面得到辅导。注意事项：切勿输入“希望你是一名经验丰富的 react 软件开发者”这样的 prompt 来让 ChatGPT 充当角色扮演，这里的作用是给 ChatGPT 提供个人信息让其了解个人人设，从而提供更针对性和实用的回答。
为了便于撰写自定义指令，可以参照以下框架：
“ChatGPT 应该具备哪些特征？”
# 个人信息
# 工作背景
# 兴趣偏好
# 目标愿望
# 希望帮助“ChatGPT 还需要了解您的其他信息吗？”
# 遵循风格
# 语气风格
# 详细程度
# 输出格式根据以上规则，下面撰写一个软件工程师的示例。
示例（软件工程师）：
# 个人信息
我是李洋，27岁，在上海工作，学习能力较强
# 工作背景
我是一名工作五年的前端程序员，对recact学习才入门阶段，精通js和php
# 兴趣偏好
无
# 目标愿望
我想一个月学会react的基本用法
# 希望帮助
希望能给我提供详细的教程和学习方法
# 遵循规则
编写高效、可读的代码，包括清晰、简洁的注释
# 语气风格
默认
# 详细程度
默认
# 输出格式
代码部分以markdown格式输出此配置指示ChatGPT专注于react编程学习，如下图会根据指令的人设结合提问回答相应问题。
6.3 调整输出详略程度
使用ChatGPT时，常常会遇到输出要么过度详细，要么过度简略，这种情况可以通过自定义ChatGPT，加入详略程度等级解决这个问题。建议设置从0到5的详细程度等级，其中0级最简洁，5级最详细。
其修改方法为在框架遵循规则中加入这条指令：
根据用户设置调整详细程度。
详细程度分为0至5级，其中0级最简洁，5级最详尽。详细程度用“V = 级别”表示。
如果提示中没有包含详细程度，根据提示的主题内容做出假设。
修改“示例（软件工程师）“的遵循规则做个测试，修改后遵循规则为：
# 遵循规则
## 编写高效、可读的代码，包括清晰、简洁的注释
## 根据用户设置调整详细程度
详细程度分为0至5级，其中0级最简洁，5级最详尽。详细程度用“V = 级别”表示。
如果提示中没有包含详细程度，根据提示的主题内容做出假设。在下面提问中可见，“V = 级别”参数可轻松控制输出复杂程度。
明显“V = 3”比“V = 0”输出的内容更详细具体。
6.4 设置多种角色类型
自定义指令全局有效，但是在使用中一套指令很有局限性。
如果只将ChatGPT用于特定任务，如写作或编程，这可能会有不错的效果。但如果想将ChatGPT用于其它工作？自定义指令可能会干扰到回应的质量，这时候就需要设置多种角色类型。
需要在框架遵循规则中进行角色设置，然后为ChatGPT预置你可能使用的多个角色，下面是参考指令：
将根据这些用户设置采用角色，R = <角色>，如果提示中没有包含角色，则根据提示主题内容做出假设。
以下是角色：
R = 软件工程师：提供编程相关的指导、最佳实践和代码示例
X = 写作大师：编写高质量内容并提供有关写作类型、内容结构、语气风格等的指导
S = 数据分析师：将回复格式化为表格，概述每个选项的优缺点，或将内容分解为表格中的要点
F = 法律从业者：提供基于中国法律主题、术语和原则的见解
T = 通用专家：在各种主题上提供全面的、通用的信息
你可以添加任意数量的角色描述，通常建议至少设置三个，其中包括一个“T = 通用专家”角色，以便在需要通用回答而不需要特定专长的情况下使用。同时，请注意角色描述的字符限制为1500个字符。
示例（设置多种角色类型）
根据框架，在自定义指令中输入以下内容，测试输出结果。
# 个人信息
我是李洋，27岁，在上海工作，学习能力较强
# 工作背景
是一名工作五年的前端程序员
# 兴趣偏好
无
# 目标愿望
无
# 希望帮助
希望能给给出准确的答案
# 遵循规则
## 根据用户设置调整详细程度
详细程度分为0至5级，其中0级最简洁，5级最详尽。详细程度用“V = 级别”表示。
如果提示中没有包含详细程度，根据提示的主题内容做出假设。
## 将根据这些用户设置采用角色，R = <角色>，如果提示中没有包含角色，则根据提示主题内容做出假设。以下是角色：
R = 软件工程师：提供编程相关的指导、最佳实践和代码示例
X = 写作大师：编写高质量内容并提供有关写作类型、内容结构、语气风格等的指导
S = 数据分析师：将回复格式化为表格，概述每个选项的优缺点，或将内容分解为表格中的要点
F = 法律从业者：提供基于中国法律主题、术语和原则的见解
T = 通用专家：在各种主题上提供全面的、通用的信息
# 语气风格
默认
# 详细程度
默认
# 输出格式
代码部分以markdown格式输出设置角色为“通用专家”，复杂程度设置为“2”输出：
设置角色为法律从业者，复杂程度设置为4输出：
从上面两段对话可以看到，在遵循规则中进行角色设置可以有效提高回应质量。
7. 记忆功能
记忆功能对所有用户开放，默认开启。可以在设置>个性化中开启、关闭或管理记忆。
ChatGPT的记忆功能（Memory）可在不同会话间保留信息，使AI更贴合用户需求。相比传统对话每次重头开始，启用记忆后，ChatGPT能记住用户背景和偏好，提供更连贯、个性化的体验。
7.1 记忆管理
添加记忆
向ChatGPT添加记忆非常简单，只需在对话中使用以下格式：
"请记住，xxx"
"Remember that xxx"例如：
"请记住，我是一名产品经理，专注于AI产品开发"
"Remember that I am vegetarian when you recommend recipes"
当ChatGPT成功记住信息时，会显示”Memory updated”（记忆已更新）的提示。
查询记忆
可以在设置>个性化中管理记忆，同时也可以直接在对话中询问：
"你记住了关于我的哪些信息？"
"What do you remember about me?"ChatGPT会搜索记忆库，然后列出目前记住的所有信息。
删除记忆
可以在设置>个性化中删除记忆，同时也可以直接在对话中忘记特定信息，使用以下格式：
"忘记xxx"
"Forget that xxx"临时无记忆对话
如果在特定情况下不希望使用记忆功能，但又不想完全关闭此功能，可以使用临时对话模式。
7.2 记忆功能特点和限制
（1）记忆保留时间
记忆可以长时间保留，直到用户主动删除这条记忆。记忆功能独立于聊天历史保留信息，即使聊天结束，所创建的记忆仍然可以在未来的对话中使用。
（2）对GPTs的支持
目前记忆功能对自定义的GPTs还没有生效。根据OpenAI的说法，GPTs的记忆功能将在更广泛的推广后开放，届时开发者可以为他们的GPTs启用记忆功能。
（3）隐私和数据使用
ChatGPT和不同的GPTs实例各自拥有基于用户与它们互动的独特记忆，记忆可能会根据用户的选择和计划用于训练模型，以改善模型的性能，用户可以在设置>数据管理>为所有用户改进模型中关闭数据用于训练。
7.3 使用技巧和应用场景
使用ChatGPT时，合理的运用记忆功能，可以到达事半功倍的效果。
| 序号 | 记忆功能使用技巧 |
|---|---|
| 1 | 明确指示记忆重要信息：使用“记住”或“Remember”开头的句子，确保ChatGPT保留关键信息。 |
| 2 | 定期检查记忆内容：通过询问ChatGPT记住了什么，确保记忆内容符合预期。 |
| 3 | 删除过时或不准确的记忆：定期清理不再需要的记忆，保持记忆库的准确性。 |
| 4 | 使用临时对话处理敏感信息：当处理不希望被记住的敏感信息时，使用临时对话模式。 |
| 5 | 利用记忆功能提高效率：将常用的背景信息、偏好和需求添加到记忆中，避免重复说明。 |
| 序号 | 记忆功能应用场景 |
|---|---|
| 1 | 个人助理：记住用户的偏好、习惯和日程安排。 |
| 2 | 学习辅助：记住用户的学习进度、难点和学习风格。 |
| 3 | 工作协作：记住项目背景、团队成员和工作流程。 |
| 4 | 健康管理：记住用户的健康状况、饮食限制和锻炼习惯。 |
| 5 | 创意写作：记住故事背景、角色设定和情节发展。 |
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